Обыск у близких – это не только юридическая процедура, но и сильный психологический удар для всей семьи. Особенно тяжело, когда давление на родственников используется как способ воздействия на тех ЛГБТК+ людей, кто уже уехал или находится под риском преследования.
Вместе с юристом и психологом разбираемся, как подготовить близких к возможному визиту силовиков, что важно знать во время обыска и допроса, и как не дать чувству вины разрушить вас изнутри. Также рассказываем, какие простые техники помогают сохранить самообладание в моменте и когда уже стоит обращаться за профессиональной помощью.
Необходимо прежде всего посмотреть и желательно запомнить номер уголовного дела, а также его фабулу и статьи, по которым оно возбуждено, объясняет юрист Дмитрий Лепретор.
“Если там указаны фамилии, кроме вашей, их также стоит запомнить. Копию самого постановления о производстве обыска вам не дадут, но ознакомить с постановлением при производстве обыска обязаны. В начале обыска следователь должен спросить, есть ли в помещении запрещённые или ограниченные в обороте вещи и предметы. Если таких нет, то приступают непосредственно к обыску”.
Во время обыска, должны присутствовать два понятых. Это люди, обязанность которых следить за последовательностью и правильностью проведения обыска
Можно просить быть понятыми соседей, объясняет Дмитрий.
“Сам обыск должен проводить следователь, который ведёт протокол, последовательно во всех помещениях. При этом все действия должны быть в зоне видимости понятых и других лиц, которые присутствуют во время обыска. Если эта последовательность нарушается, об этом стоит упомянуть в протоколе при его подписании. После завершения обыска, лица, которые его проводят, обязаны оставить копию протокола”.
Если вы считаете, что во время обыска были нарушены ваши права, вы имеете возможность обжаловать действия либо у начальника следственного подразделения, сотрудники которого провели обыск, либо в прокуратуре, говорит юрист.
“Письменно составить жалобу может помочь адвокат. Также если во время обыска отбираются вещи, которые вам не принадлежат, об этом можно сделать отметку в протоколе, а в дальнейшем обжаловать эти действия”.
Не свидетельствовать против близких
“Вы имеете право игнорировать все вопросы, которые касаются ваших близких родственников. Просто повторяйте выражение: “Я отказываюсь отвечать на этот вопрос согласно статье 27 Конституции Республики Беларусь””, – объясняет юрист Дмитрий Лепретор.
Психолог добавляет, что стоит заранее предупредить близкого человека, что на него могут пытаться воздействовать через эмоции — через страх, вину или тревогу.
“Например, могут звучать слова вроде: “лучше сотрудничать, чтобы всем было проще”. Важно, чтобы человек знал: такие слова могут звучать, и это часть давления, а не проявление заботы. Важно также заранее сказать близким, что их реакции могут быть очень разными — страх, растерянность, слёзы, злость. И это естественные реакции на ненормальную ситуацию. Важно, чтобы они не винили себя за эти чувства”.
Также важно поддерживать контакт с близкими после таких ситуаций, если это возможно, говорит психолог Вера Я.
“Потому что сам опыт давления может быть очень травматичным, и человеку нужно время, чтобы его пережить. Главное — помнить, что вы не можете полностью контролировать ситуацию и поведение других людей, но можете поддержать близких психологически”.
Как успокоиться в моменте
Когда уже непосредственно стучат в дверь или идёт обыск, очень важно оставаться в контакте с собой и с тем, что происходит вокруг, поэтому первое, что стоит сделать – заземлиться, – объясняет психолог Вера Я.
“Важно заземляться, то есть чувствовать пол под ногами. Направлять внимание в стопы и наблюдать за ощущениями. Потому что когда мы ощущаем физический контакт с поверхностью, на которой стоим, которая нас держит и даёт нам опору, мы также возвращаем ощущение опоры своей психике”.
Во-вторых – следите за дыханием.
“В состоянии сильной тревоги и паники человек начинает дышать быстро и поверхностно или вообще замирает и перестаёт дышать. Поэтому лучше всего дышать животом: короткий глубокий вдох животом и продолжительный выдох ртом (тонкой струйкой через сложенные “в трубочку” губы). Но главное тут — чтобы вдох был через нос, а выдох — через рот и очевидно длиннее вдоха”.
В-третьих — сохраняйте контакт с реальностью.
“Важно оставаться в контакте с пятью модальностями, о которых мы говорили выше. То есть продолжать смотреть вокруг, рассматривать предметы и их цвет, прикасаться к предметам, слушать звуки, ощущать запахи. Другими словами — быть на связи с реальностью. И опять же, используйте простой жест “рука на груди” – “я тут”, “я дышу”, “я справлюсь””.
Чувство вины “моих близких преследуют через меня”
Человек, которого преследуют, может чувствовать вину перед близкими, что он или она подставляют под удар свою семью просто из-за того, кем он или она являются. И такая вина можно сильно влиять на наше психическое состояние.
“Тут важно не впасть в так называемое состояние жертвы: “я вот такой плохой”, “я приношу вам одни проблемы”. Стоит спокойно проговорить свои чувства: “Мне жаль, что сложилась такая ситуация”; “Мне жаль, что из-за меня вам приходится проходить через тяжёлый опыт”; “Давайте вместе решим, что можно сделать”. То есть важно направить внимание не на то, “кто виноват”, а на то, что мы вместе можем с этим сделать”, – говорит психолог.
Стоит дать близким понять, что вам не всё равно, что вы не оставляете их с этой ситуацией один на один, а что вы рядом и будете поддерживать их, объясняет Вера.
“В случае, если близкие начинают вас винить, стоит пытаться не поддаваться на эти выпады. Важно донести до них мысль, что всё же ответственность за преследование всегда лежит на тех, кто его осуществляет, а не на человеке, который живёт своей жизнью, имеет свою идентичность или политическую позицию. Важно постепенно возвращать себе (и близким) понимание: то, что происходит, — это результат действий системы или других людей, а не ваша личная вина”.
Забота о близких или тотальный контроль
Во время подготовки к возможному обыску или допросу, забота о близких может перейти в контроль, и это естественная реакция на тревогу в таких обстоятельствах, объясняет психолог.
“Чтобы этого избежать, важно договариваться, а не приказывать. Обсуждать правила безопасности вместе, а не навязывать их в одностороннем порядке. Также важно оставлять человеку право на собственные решения и уважать его границы, даже если вам страшно. Забота о безопасности не должна разрушать доверие между близкими”.
Когда стоит обратиться за профессиональной помощью
Главные маркер, что вам или вашему близкому человеку нужно обратиться за помощью, — это нарушения сна (когда человек страдает от бессонницы) и изменения аппетита (человек перестаёт есть или “заедает” стресс), говорит Вера.
“Важно обратить внимание на то, как человек справляется с повседневными обязанностями. Когда тревога начинает действительно ухудшать функционирование — человеку становится трудно работать, учиться или заниматься обычными делами. Например, трудно концентрироваться, удерживать внимание или принимать даже простые решения”.
Также важно наблюдать за соматическими проявлениями — боль в животе, в сердце, напряжение в теле, невозможность расслабиться даже в безопасных условиях, головные боли, добавляет психолог
“Сюда же можно отнести панические атаки, когда появляется сильное сердцебиение, дрожь, ощущение нехватки воздуха или страх, что “что-то плохое сейчас произойдёт”. Это может быть признаком того, что психика не справляется, и напряжение переходит на уровень тела. Ещё один важный сигнал — когда человек начинает изолироваться, избегать контактов с другими людьми, теряет интерес к тому, что раньше было важным”.
Отдельный тревожный сигнал — это чувство безнадёжности, когда человеку кажется, что ситуация никогда не закончится и ничего уже нельзя изменить, подчёркивает Вера.
“И особенно важный маркер — это появление мыслей о самоповреждении или о том, что “лучше бы меня не было”. В таких случаях обращаться за помощью нужно как можно быстрее”.
Васіліна Сакалоўская
Текст написан в рамках Gpress.info Special Safety Project
Изображения сгенерированы нейросетью. Промты — Gpress.info
