Нужно ли соответствовать партнёрше в лесбийской паре? И как?
«Что воля, что неволя – всё равно» — читалось на лице Оксаны, когда она впервые вошла в мой кабинет. Пришла она, как раз таки добровольно, но вот общее её состояние говорило о муках и страданиях.
Но обо все по порядку.
Оксана милая, если не брать в расчет её замученный вид, девушка 26 лет. Муки ей доставляют постоянные попытки перевести все сферы жизни в статус здоровых и правильных.
Все должно быть идеальным. Должно, но не получается. Никак
А началась эта безудержная гонка год назад, когда Оксана познакомилась со своей девушкой Яной — веганкой, спортсменкой и невероятной красавицей, которой ЗОЖ и ПП даются так же легко, как профессиональному пианисту «Собачий вальс».
Оксана считает эту встречу проклятьем за все её эмоциональные речи о том, как прекрасен лесбийский мир. Она любила с пеной у рта доказывать превосходство однополых отношений среди женщин — полное принятие друг друга, без оглядки на внешнюю мишуру, ценность внутреннего мира и интеллекта. Не то, что культ тела у геев или бесконечные муки женщин, которые пытаются удержать внимание мужчин, превращая себя в вещь, товар и обесценивая себя как личность, стирая свою индивидуальность.
А что в итоге? Встретив Яну, Оксана потеряла голову и поняла, что должна отказаться от всего плохого и начала свой бескомпромиссный путь к физическому идеалу:
— подъем в 6 утра;
— ежедневные пробежки до завтрака;
— а на сам завтрак зеленый смузи;
— ни единой сигареты;
— зачистка холодильника.
И всё это незамедлительно, не дожидаясь понедельника.
И вот здесь кроется основная ошибка — ЗАПРЕТИТЬ
Причина провала любых начинаний в области изменения образа жизни и самосовершенствования, кроется именно в запретах.
Спонтанные резкие, молниеносные решения, что с завтрашнего дня все будет совершенно иначе — результата не дают.
С завтрашнего дня — только здоровое питание, никакого фастфуда, ложусь спать в 23:00 и ни минутой позже, начинаю усердно учить английский и не курю.
Сколько продержится в этих реалиях замотивированный такими добрыми намерениями человек?
Думаю — не больше недели.
От одного желания ничего не меняется и по щелчку пальцев ничего не происходит
Наш организм очень сложная конструкция и каждая привычная деятельность прочно вмонтирована в нашу жизнь. И при этом выполняет важные и вполне конкретные задачи.
Самый простой пример — курение. В основном к нему прибегают с целью успокоиться или сделать легальный перерыв. Если вы хотите убрать из своей жизни курение, для начала проанализируйте:
Какую задачу оно решает в вашей жизни?
И найдите в правильном списке подходящую альтернативу, которая успешно сможет решать эту задачу без вреда для здоровья.
Только не из разряда — заменю бургер на зеленый салат. Важно не обмануть, а найти адекватную замену.
Это как игра в Дженгу. Если резко вытащить деталь — все рухнет, а вот если аккуратно достать и поставить на её место деталь такой же формы и размера, которая сможет выполнять ту же функцию, то все будет хорошо и не будет иметь особого значения из какого она материала — пластик, металл, дерево, золото. Главное, что конструкция надежно держится и разваливаться не собирается.
Важно, чтобы была удовлетворена прежняя потребность, но новым «правильным» и здоровым образом
Как видите — если просто запретить себе что-то, то ни к чему хорошему это не приведет.
Поэтому каждый раз, когда хотите что-то убрать из своей жизни — проведите глубокий анализ этой «вредной» привычки. Новая «хорошая» привычка должна быть полноценной альтернативой и гармонично встраиваться в вашу жизнь.
И не забывайте, что наш организм не готов безапелляционно подстраиваться под все прихоти нашего сознания, которое пропитавшись ЗОЖными веяниями, стремится перестроить весь устоявшийся неидеальный, но такой удобный, привычный и хорошо знакомый образ жизни.
Мозг может и решил, что шикарной заменой шоколадки станет зеленый смузи с сельдереем. Но у большей части организма другое мнение. И она будет ждать и требовать именно тот темный сладкий квадратик, который так приятно растекался по вкусовым сосочкам, вызывал бурление гормонов и энергетический подъем. А эта зеленая жижица только расстраивает сосочки, удивляет желудок и заставляет волноваться кишечник.
Сопротивление системы будет невероятно сильным. И ваши действия, основанные на жесткой мотивации и силе воли проиграют рано или поздно.
И в такой момент приходит время второй ошибки.
Оксана описывает это так:
После очередного срыва я начинаю неистово себя ругать. Занимаюсь самоедством и самоуничижением
Этот моральный кнут не помогает, но я не могу перестать себя наказывать. Выбирая для этого ужасные слова. Наказываю себя еще и физически — отказывая в еде, хотелках, покупках. Не заслужила, ничего не получишь. В спокойном состоянии понимаю, что это не помогает, но, когда злюсь, говорю себе: «Соберись тряпка! Ты должна! Так будет лучше для всех!».
Вторая ошибка, как вы уже поняли — наказание.
Тот самый кнут, о котором говорила Оксана.
Кнут не поможет, только сделает хуже и жизнь, и отношение к себе. Ты начинаешь в себе разочароваться, меньше любить.
А все почему?
Потому, что пытаешься сделать, как должна.
Повторяешь себе постоянно — я должна, я должна, я должна!
А ты зайди с другой стороны:
Не я ДОЛЖНА вести здоровый образ жизни, а я ХОЧУ вести здоровый образ жизни.
И спроси у себя:
Вести здоровый образ жизни, чтобы что?.. Чего я хочу на самом деле?
И напиши список, но не того, что должна, а того, что хочешь.
Когда с Оксаной на консультации мы дошли до написания списка, примечательным был тот факт, что в её списке был только один пункт:
Хочу соответствовать своей идеальной подружке!
— Чтобы что? — спросила я.
— Чтобы она меня любила! — ни на секунду не задумавшись ответила Оксана.
— А она может любить только ЗОЖницу? — уточнила я.
— Конечно! — без капли сомнений кинула Оксана.
— А ты у неё спрашивала?
— Нет… Это ж, итак, понятно — удивилась моему вопросу Оксана.
— А ты обязательно спроси. Спроси, насколько ей это важно — настояла я.
На следующей консультации Оксана сияла.
Яна сказала, что для неё не имеет значения, что Оксана ест на завтрак и бегает ли по утрам. Ей важно, чтобы Оксана оставалась собой, той милой и жизнерадостной, какой была, когда они познакомились. Чтобы была счастливой. Яну уже начало пугать то состояние, в котором прибывала Оксана последнее время.
Теперь Оксана все изменения в свою жизнь вносит бережно и с любовью к себе. От курения вообще получилось легко отказаться, когда из жизни ушел бесконечный стресс и надрыв.
Не совершайте подобных ошибок.
Помните, что лучше не запрещать, а заменять!
Не наказывать, а делать с любовью к себе и то, что хочешь, а не должен.
И разговаривайте друг с другом, это поможет избежать бессчетного количества проблем.
А.Аринина, психолог, арт-терапевт
Изображения сгенерированы нейросетью. Промты — Gpress.info
Подписывайтесь на наш Telegram-канал!
ЛГБТК-миграция. Большой путеводитель по переезду в безопасную страну
Смотрите интересные видео на нашем YouTube-канале
