Внутренняя гомофобия: откуда взялась и как избавиться?
Внутренняя гомофобия — это та самая тонкая грань, где общественные предрассудки начинают звучать как твои собственные мысли. Этот феномен широко распространён в мире.
Он связан с тем, что человек, выросший в гетеронормативной среде, может усвоить негативные установки о своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Последствия этого внутреннего конфликта часто оказываются разрушительными, затрагивают психику, самооценку и социальные связи. Мы поговорили с Тамарой Воронько, консультирующим психологом в интегративном подходе, о преодолении внутренней гомофобии.
Как это появляется?
Внутренняя гомофобия — это сложное и болезненное явление, с которым сталкиваются многие представители ЛГБТК+ сообщества. Она представляет собой негативное или конфликтное отношение человека к своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности, если они отличаются от гетеросексуальных или соответствуют нормам, которые приняты в обществе.
Основная причина формирования внутренней гомофобии – это внешние установки, которые человек получает извне. Такие установки включают общественные стереотипы, предрассудки, дискриминацию, а также отношение семьи и социума к представителям ЛГБТК+ комьюнити. Например, если человек растёт в семье, где ЛГБТК+ люди воспринимаются как что-то «неприемлемое», это может сформировать у него внутренний конфликт. Точно так же окружающая культура, которая отвергает или высмеивает инаковость, закладывает представление о её «ненормальности».
Такие установки могут закрепиться ещё в детстве
Если ребёнок с ранних лет сталкивается с критикой, насмешками или неприятием ЛГБТК+ идентичности, он начинает воспринимать эти взгляды как свои собственные. Это особенно сложно, когда человек не осознаёт, что его взгляды сформированы обществом.
Один из значимых моментов внутренней гомофобии — это принятие внешних предрассудков как своей личной истины. Человек убеждает себя в том, что его мысли и чувства принадлежат только ему, хотя на самом деле они являются отражением давления культуры и окружающей среды. Это приводит к тому, что он может воспринимать негативное отношение к ЛГБТК+ сообществу как объективную правду.
Во что может выливаться внутренняя гомофобия
Проявления внутренней гомофобии могут быть разнообразными. Это чувство стыда за свою ориентацию, нежелание говорить об этом, страх быть осуждённым или непринятым. Человек может критиковать себя или других представителей ЛГБТК+ сообщества, избегать общения с комьюнити, отрицать свою идентичность. Иногда это приводит к агрессии — как к другим, так и к самому себе.
Такие внутренние конфликты часто остаются незамеченными самим человеком. Например, он может утверждать, что его ориентация или гендерная идентичность вообще не имеют значения, избегать разговоров о своих чувствах. И в то же время активно критиковать других представителей ЛГБТК+. В особо сложных случаях это сопровождается самоизоляцией и ощущением, что он находится между двумя мирами: с одной стороны — невозможность соответствовать гетеронормативным ожиданиям, с другой — страх быть частью ЛГБТК+ сообщества.
Внутренняя гомофобия сильно влияет на жизнь человека
Она может вызывать тревожность, депрессию, снижение самооценки, трудности с самоопределением и построением близких отношений. Такие люди часто не могут открыться или довериться окружающим, что мешает им устанавливать глубокие связи. Постоянная защита своей уязвимости приводит к замкнутости и одиночеству.
Важные шаги
Для того чтобы справиться с внутренней гомофобией, нужно в первую очередь её осознать. Это сложный процесс, он требует внимания и работы над собой. Важно задать себе вопросы: почему я так думаю, откуда взялись эти мысли, кто или что сформировал моё отношение? Иногда помогает анализ детского опыта: какие установки давали родители, что говорило окружение, что я видел в фильмах, книгах, на телевидении?
Следующий шаг — признание проблемы. Принять то, что внутренняя гомофобия существует, — это уже половина пути к её преодолению. Затем важно начать изучение этой темы: читать материалы, посвящённые ЛГБТК+ вопросам, знакомиться с историями людей, которые смогли справиться с подобными переживаниями.
Большую роль играет поддержка.
Окружение, которое принимает человека таким, какой он есть, становится важным ресурсом для борьбы с внутренними конфликтами
Это могут быть друзья, члены семьи или ЛГБТК+ организации. Если рядом нет таких людей, их можно найти в сообществах в социальных сетях.
Не менее значима и терапевтическая работа. Психолог или психотерапевт может помочь разобраться в причинах внутренней гомофобии, выделить, какие мысли являются навязанными, а какие — настоящими. В процессе терапии человек учится выстраивать внутренние опоры, ценить и принимать себя.
Важно помнить, что внутренняя гомофобия часто возникает как способ защиты. В какой-то момент жизни она могла быть лучшим механизмом, который помогал человеку справляться с внешними трудностями. Но с годами этот механизм становится барьером, мешающим жить полной жизнью.
Преодоление внутренней гомофобии — это долгий и кропотливый процесс. Он требует времени, терпения и готовности к переменам. Но этот путь стоит пройти, чтобы освободиться от негативных установок и обрести гармонию. Каждый человек заслуживает любви и принятия — прежде всего, от самого себя.
Мировая ситуация
Исследования показывают, что ЛГБТК+ люди в два с половиной раза чаще, чем гетеросексуальные, страдают от нежелательных психологических состояний: депрессия, тревожные расстройства и злоупотребление психоактивными веществами. Немало тут влияния и внутренней гомофобии, которая усугубляет печальные состояния.
Высокий уровень внутренней гомофобии может приводить к самоизоляции, снижению самооценки и трудностям в установлении близких отношений. Кроме того, интернализованная гомонегативность связана с менее регулярным тестированием на ВИЧ и меньшим охватом профилактическими программами. А это увеличивает риски для физического здоровья.
Высокий уровень внутренней гомофобии часто приводит к серьезным последствиям, включая суицидальные мысли и попытки. Некоторые исследования пугают – они утверждают, что более 95% респондентов с внутренней гомофобией признавались в наличии суицидальных мыслей.
В Беларуси все еще грустнее
Представители ЛГБТК+ сообщества в Беларуси сталкиваются с высоким уровнем негативных стереотипов и социальных предрассудков (это неудивительно из-за дискриминационной политики), что тоже “размножает” внутреннюю гомофобию.
По данным опросов, 62% респондентов считают, что ЛГБТК+ люди находятся под давлением государства в Беларуси, а 59,5% отмечают социальное давление на эту группу.
Внутренняя гомофобия в нашей стране приводит к самоизоляции, депрессии и другим психологическим проблемам среди ЛГБТК+ людей. Отсутствие поддержки и негативное отношение общества усугубляют эти последствия, создавая замкнутый круг, из которого сложно выбраться без внешней помощи и изменения общественных установок.
Записала Саша Камко
Изображения сгенерированы нейросетью. Промты — Gpress.info
Подписывайтесь на наш Telegram-канал!
ЛГБТК-миграция. Большой путеводитель по переезду в безопасную страну
